El retiro contará de una parte práctica y una teórica donde experimentaremos y estudiaremos ¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga?  Características de la práctica, aspectos terapéuticos. Yoga Chikitsa.

¿Qué es la respiración Ujjayi? ¿Qué son los Bandhas?  El poder de la Vinyasa. Qué es el Pranayama y el camino a la meditación desde Yogasanas.

CRONOGRAMA DEL RETIRO

Llegada Viernes 25/11 por la tarde.

Sábado 26/11:

6.30 hs.: Introducción. Presentación. 

Respiración Ujjayi, Bandhas, Vinyasa

7.30 hs.: Comienzo de práctica Mysore hasta las 9.30 hs

Descanso hasta las 11 hs. 

Práctica de Pranayama y meditación hasta las 11.45 hs

de 12.30 a 13 hs almuerzo y descanso hasta las 17 hs 

17 hs.: Práctica de Surya namaskar A y B para entrar en la práctica de Pranayama y Meditación

Qué es el Pranayama y el porqué de su practica, cómo comenzar la práctica, cuidados.

Domingo 27/11:

6.30 hs.: Practica Mysore hasta 8.30 hs.

Seguida de práctica de Pranayama y meditación

10 hs.: Desayuno  y descanso hasta las 17 hs con almuerzo y merienda.

17 hs.: Práctica de Surya Namaskar Pranayama y Meditación

Seguida de rueda de preguntas sobre la práctica.

Lunes 27/11 :

6.30 hs.: Práctica Mysore hasta 8.30 hs, seguida de pranayama y meditación.

Descanso hasta las 11.30 hs.  Devolución a los practicantes.

Final del retiro, regreso.